PRONTO SOCCORSO PSICOLOGICO "ROMA EST" 

 l'intervento psicologico di qualitŕ durante l'emergenza 

da Roma in tutta Italia 

e non solo

tel. +39 0622796355 

 

 

__________________________________________________

 

 

Psihoterapija i vino – Teror cele flaše vina

I kako kontrolisati konzumaciju vina

 

 

Moj tekst „Psihologija i vino“ je već objavljen na više domaćih i stranih portala. 

A kako možemo da spojimo psihoterapiju i vino? 

Danas želim da se bavim fenomenom terora cele flaše.

Koliko puta vam se desilo da ovako razmišljate?  

“Ako sam već otvorio flašu, i ako je ne popijem celu, propašće, a to bi bila velika šteta”.

 Literatura kaže da prekomerno pijenje vina nije zdravo, kao što važi i za bilo koje drugo alkoholno piće.

Oni koji konzumiraju i vole vino kažu: “Ma, sve ja to znam (ali ne primenjujem)“.

“Činjenice i informacije koje znam nemaju ama baš nikakvog uticaja na ono što zapravo radim!”

 Dakle, koji su neki od praktičnih načina da se uspostavi kontrola nad prekomernom potrošnjom vina?

 Guranje „glave u pesak“ je opasno kada je u pitanju zdravlje, tako da treba biti pošten i iskren prema sebi vezano za konzumaciju alkohola. 

Noćno ispijanje vina nosi dodatne problem sa sobom. Uostalom, može dovesti do depresivnosti, anksioznosti, zavisnosti i drugih problema.

Šta je “teror cele flaše vina”?

Neki ljudi beže od svakodnevice ili od problema  i opuštaju se uz čašu vina. 

Bekstvo od dnevnog stresa. Ili jednostavno volite vino. 

Nažalost, kada ste sami i otvarate flašu zbog jedne čaše, to vrlo lako postaje zamka i dolazi do „terora cele flaše“. 

Da bi se popila čaša, mora se otvoriti flaša. 

Vino ima ograničen rok trajanja i kada se jednom otvori, ne može dugo da stoji. 

Zbog toga, jedna čaša se kradomice pretvara u dve, a uskoro dolazi i sledeća čaša. 

Sledi još jedna, pa još jedna...jer „šteta je da se baci!”. 

Ako je boca vina (0,75 l ) otvorena zbog jedne čaše, vrlo lako se dođe od uživanja u jednoj čaši (0,1 ) do iracionalnog uverenja „E pa sad, šteta je da propadne ostalih 0,65! Ako sam već otvorio, onda moram da popijem ostatak.“  

To što je flaša otvorena, ne znači da mora biti popijena.

 

Tehnika „Vino x Novac“

( Vođenje evidencije)

Budite iskreni prema sebi i vodite evidenciju.

Pored toga što vodite evidenciju o konzumiranju alkohola, vodite evidenciju i o potrošnji novca.

Dodajte kolonu u evidenciju koliko novca se potroši na vino - nedeljno, mesečno i  godišnje. 

Važno je voditi  dnevnik – naravno pošteno, bez friziranja podataka, jer to radite za sebe, da biste imali bolju kontrolu. 

To ima dvostruki pozitivan efekat – i na zdravlje, i na džep. 

Za početak, vodiće se jasna evidencija o količini unosa alkohola u organizam, a zatim i o potrošenom novcu za ovaj „hobi”.

Smanjiće se potrošnja, i u krajnjoj liniji, imaće se bolja kontrola nad sobom, nad unosom alkohola i potrošnjom.

 Nadam se da vam je ovaj tekst bio koristan, pre svega radi osvešćivanja fenomena “Terora cele flaše” i ponovnog uspostavljanja kontrole.

 

Kristina Karanović

MSc psiholog

 

 

__________________________________________________

 

 

We are looking for Psychologists

Join us

 

We select freelance psychologists to be included as external collaborators in our international psychological first aid network already composed by 397 freelancers present in 25 countries  ( Italy, United Kingdom, France, Hong Kong, Mexico, Russia, Argentina, Greece, Kenya, Ghana, Mozambique, Nigeria, Brazil, Portugal, Serbia, Romania, Bulgaria, Egypt, Jordan, Iran, Pakistan, Azerbaijan, India, Spain, Switzerland ). 

You can send your curriculum vitae to the email address: info@pronto-soccorso-psicologico-roma.it .

 

 

__________________________________________________

 

PRONTO SOCCORSO PSICOLOGICO "ROMA EST" 

 l'intervento psicologico di qualitŕ durante l'emergenza 

tel. +39 0622796355